Moj odgovor je očito voće, a sada ću objasniti zašto:
Osim fruktoze, voće sadrži i vlakna koja osiguravaju ravnomjernu apsorpciju šećera, čime se pruža osjećaj sitosti. Ali samo na kratko vrijeme.
Voćni sokovi, s druge strane, nemaju vlakana, što doprinosi povećanju „loših“ lipida. Pa, nedavno smo raspravljali o tim problemima.
Dakle, ako morate birati između voća i sokova, odaberite prvo.